ゆる体操のオンラインレッスン、泉野出町ゆる体操教室オンラインクラスへようこそ!
ゆる体操のオンラインクラスは、こんな方にオススメ。
- ゆる体操教室まで通う時間がない
- ゆる体操教室が近くにない
- 周りの目を気にせず、ゆる体操のレッスンを受けたい
- 自宅でリラックスしてゆる体操のレッスンを受けたい
- 子供が小さいけれど、ゆる体操のレッスンを受けたい
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オンラインクラスの特徴
泉野出町ゆる体操教室オンラインクラスは、5つの特徴があります。
- 高岡英夫先生から20数年学んでいる公認指導員による公認教室
- 初心者からベテランまで学べる教室
- オンラインなので、人目を気にせずできる
- リアルタイムだから、ゆるんでしまう身体意識の不思議な作用
- ゆる体操だけでなく、ゆるケアサイズも習得できる公認教室
ゆる体操の創始者、高岡英夫先生から約四半世紀も学んできた正指導員が責任をもって指導
高岡英夫先生から直接学んだ正しいゆる体操が学べます
日本ゆる協会公認の正指導員が教えるから、ゆるめる能力がつきます
準指導員試験の合格者を多数輩出している教室です 正指導員合格者もいます
正しいゆる体操だから実力がつきます
公認指導員ので、ゆるめる能力がつく 正しいゆる体操
初心者でもやさしくゆる体操が学べ、体をゆるめることが実感できます
(作成中)初心者でも大丈夫
人の目も気にせず、無理がないから、続く
(作成中)オンラインだから自宅で人に見られず行える
リアルタイムだから、ゆるんでしまう身体意識の秘密
(作成中)リアルタイムだから、よりゆるむ理由
ゆるケアサイズも学べる全国でも数少ない教室
(作成中)ゆる体操だけでない、ゆるケアサイズも学べる
レッスン内容
ゆる体操初級
ゆる体操は体をゆるめる効果的な体操法です。
効果は大きく分けて3つあります。
- 健康
- 高能力
- 美若
固まったところをゆるめることで、コリがスッキリし、体のコントロール能力がアップします。
そして血液、体液の循環がよくなり、呼吸も深くなります。
心と体がリラックスします。
結果、パフォーマンスも上がりますし、健康度にも貢献し、若々しく美しくなります。
大学などとの共同研究で、ゆる体操の効果は実証されています。
全身をくまなくユルユルにときほぐす「ゆる体操」~快適・安全・楽チンなお産のために~
東京医科歯科大学学生のフィットネスに関する研究―ゆる体操の心理学的効果―
身体運動の本質力トレーニング(「ゆる」システム・トレーニング)がアスリート(競技スポーツ選手)にもたらす効果-バスケットボールのプレーを事例に-
泉野出町ゆる体操教室オンラインクラスでは、私が高岡先生から長年学んだゆる体操をみなさんに伝えていきます。
ゆるケアサイズ
ゆるケアサイズは5つのジャンルに分類することができます。
- スーパーウォーク歩道
- ゆる筋トレ
- ゆる呼吸
- 基礎ゆる
- コンビゆる
これらのメソッドをゆる体操と併用することで、さらにシナジーが生まれ、より体をゆるめていきます。
スーパーウォーク歩道
スーパーウォーク歩道は高岡英夫先生が創始したウォーキングメソッドです。
なぜウォーキングメソッドが重要かと言うと、歩きはすべての運動の基本になるからです。
スーパーウォーク歩道は歩行運動を通じて、体をゆるめ軸を作っていきます。
また、センターの運用法も指導します。
体に軸ができたとしても、使い方がわからなければ意味がありません。
ちなみに、スーパーウォーク歩道の指導員試験は創始者である高岡英夫先生が直々に試験官をつとめています。
高岡先生から直接合格を認められたものだけが教えられるのがスーパーウォーク歩道です。
ゆる筋トレ
普通の筋トレは体が固まります。
ゆる筋トレは、筋トレをすることで体がゆるむように作られています。
ゆるゆるでフワフワの柔軟性のある筋肉をつけていきます。
ゆる呼吸
ゆる体操にも”息ゆる”という呼吸法はありますが、ゆる呼吸はより特化したものになっています。
それまでは運動総研の「呼吸の達人」(総合呼吸法)でしか学べなかったような内容が入っています。
特に健康法として、普段のゆる体操にはないメソッドがあるので、ぜひとも学んでいただきたい内容です。
特に腸管免疫力強化呼吸法はカゼ、インフルエンザ対策として大変重宝しています。
私も健康維持のため、毎日やっています。
基礎ゆる
基礎ゆるは、現在のゆる体操の前身にあたる体をゆるめるメソッドです。
ゆる体操と比べると、少し専門的な内容になります。
北京オリンピック銀メダリストの朝原宜治氏が『肉体マネジメント』(幻冬舎)で「私も実践していました」と書いたのが基礎ゆるになります。
基礎ゆる歴が二十数年にわたる私が高岡先生から学んだ基礎ゆるを指導します。
コンビゆる
コンビゆるは二人一組で行うゆる体操です。
ペアになる相手の体と動きを利用するため、一人でゆる体操をする時より格段に体がゆるみます。
コロナ禍以前は、高岡先生も運動総研の講座でよくコンビゆるを指導しているほど効果が高いものです。
現在、泉野出町ゆる体操教室では行っていませんが、可能になればコンビゆるを再開したいと思っています。
泉野出町ゆる体操教室オンラインクラスの時間、受講料
泉野出町ゆる体操教室オンラインクラス | ||
月額 | ¥7,000 | |
時間 | 土曜日(月3回〜4回) 19:00~20:30 | |
場所 | ご自宅、出張先などネット環境が整った場所ならどこでも | |
その他 | 入会金¥2,000とZoomのダウンロードが必要です |
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ゆる体操をもっと知るためのライブ配信
Facebookライブでゆる体操に関するライブ配信をしています。
ゆる体操に関する質問に答えたり、解説をしたり、レッスンをしたりしています。
過去のライブ配信はアーカイブで見ることができます。
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