泉野出町ゆる体操教室は石川県金沢市泉野出町にある、ゆる体操教室です。
1998年に私は高岡英夫先生と出会いました。
運動科学総合研究所の前身、DS（ディレクトシステム）社のワークショップを受けて、「これは…ひょっとしたら、すごいものでは…?!」と感じ、それから約四半世紀にわたり高岡先生の指導を受け続けてきました。
運動総研の講座の会場は、東京もしくは大阪（まれに京都）がほとんどでした。
私は「東京や大阪まで行かなければ、ゆる体操は学べない」と地元の人には思わせたくない一心で、全国でもいち早く地方でのゆる体操教室を開き、今に至っています。
泉野出町ゆる体操教室は土曜日の19:00～20:30「ゆる体操初級」を中心に教えています。
またスーパーウォーク歩道、ゆる筋トレ、ゆる呼吸、基礎ゆるなどの「ゆるケアサイズ」まで学べる公認教室です。
日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員初級1stGrade 福海正人
ゆる体操には、高岡英夫および運動科学総合研究所の著作権・登録商標が成立しています。
ゆる体操開発元・運動科学総合研究所の公式サイト
日本ゆる協会の公式サイト
泉野出町ゆる体操教室が目指すものとは
泉野出町ゆる体操教室は高岡先生直伝の正しく本物のゆる体操・ゆるケアサイズを教えます。
教室では、身体をゆるゆるにゆるめ、最終的には体の軸を作っていくことを目的としています。
スポーツや仕事、日常生活などで無駄な力は抜けて、中心はブレない人間になることを目指しています。
高岡先生の立ち姿を見ればわかりますが、完全に脱力し、センターが地球の中心から立ち上がり乗っていくのが理想です。
私は、ゆる体操・ゆるケアサイズと学ぶことで、すばらしい人生を歩んでいきたい方を応援しています。
私たちはともに体をゆるめ、身体意識を高められる仲間を歓迎いたします。
泉野出町ゆる体操教室、レッスンの特徴
泉野出町ゆる体操教室の特徴は大きく分けて３つあると考えています。
- 1.継続率の高さ
- 2.ゆる体操だけでなく、ゆるケアサイズまで学べる教室
- 3.教室まで行けない時もオンラインで受講可能
継続率の高さ
泉野出町ゆる体操教室の特徴のひとつに、受講継続率の高さがあります。
レッスンはそれぞれの体力やニーズに考慮して行っています。
なぜそれができるかといえば、受講の前に「ゆる体操に何を求めているのか」ときちんとうかがってからスタートするためです。
そして教室の規則、考え方も説明し、納得いただいた上で受講していただくことにしています。
実際、泉野出町ゆる体操教室には習い始めて10年を超える人たちがいます。
教室へ通う目的は健康増進だったり、スポーツの上達だったり、とさまざまです。
ゆる体操教室に求めるものはそれぞれ違いますが、各自の目的に沿えるような教室運営を目指しています。
教室まで行けない時はオンラインで受講可能
泉野出町ゆる体操教室にはオンラインクラスもあります。
もともとは金沢市泉野出町まで通えない人のためにあるクラスですが、普段通っている人も教室まで行けない時はオンラインで参加することが可能です。
Zoomが使えて、通信状況に問題のない環境なら、どこでも受講可能です。
ゆる体操のオンライン教室【通わなくていいゆる体操教室】
ゆる体操だけでなく、ゆるケアサイズまで学べる教室
泉野出町ゆる体操教室では通常のゆる体操だけではなく、ゆるケアサイズも学ぶことができます。
ゆる体操の公認指導資格とゆるケアサイズ公認指導員としての資格があるため、受講する方は教室で両方受けることができます。
泉野出町ゆる体操教室のレッスン内容
泉野出町ゆる体操教室で学べる、ゆる体操とゆるケアサイズがどのようなものであるか説明していきます。
ゆる体操初級
ゆる体操は体をゆるめる効果的な体操法です。
効果は大きく分けて３つあります。
- 健康
- 高能力
- 美若
固まったところをゆるめることで、コリがスッキリし、体のコントロール能力がアップします。
そして血液、体液の循環がよくなり、呼吸も深くなります。
心と体がリラックスします。
結果、パフォーマンスも上がりますし、健康度にも貢献し、若々しく美しくなります。
大学などとの共同研究で、ゆる体操の効果は実証されています。
全身をくまなくユルユルにときほぐす「ゆる体操」～快適・安全・楽チンなお産のために～
東京医科歯科大学学生のフィットネスに関する研究―ゆる体操の心理学的効果―
身体運動の本質力トレーニング（「ゆる」システム・トレーニング）がアスリート（競技スポーツ選手）にもたらす効果－バスケットボールのプレーを事例に－
泉野出町ゆる体操教室では、私が高岡先生から長年学んだゆる体操をみなさんに伝えていきます。
ゆるケアサイズ
ゆるケアサイズは５つのジャンルに分類することができます。
- スーパーウォーク歩道
- ゆる筋トレ
- ゆる呼吸
- 基礎ゆる
- コンビゆる
これらのメソッドをゆる体操と併用することで、さらにシナジーが生まれ、より体をゆるめていきます。
スーパーウォーク歩道
スーパーウォーク歩道は高岡英夫先生が創始したウォーキングメソッドです。
なぜウォーキングメソッドが重要かと言うと、歩きはすべての運動の基本になるからです。
スーパーウォーク歩道は歩行運動を通じて、体をゆるめ軸を作っていきます。
また、センターの運用法も指導します。
体に軸ができたとしても、使い方がわからなければ意味がありません。
ちなみに、スーパーウォーク歩道の指導員試験は創始者である高岡英夫先生が直々に試験官をつとめています。
高岡先生から直接合格を認められたものだけが教えられるのがスーパーウォーク歩道です。
ゆる筋トレ
通常の筋トレは天才的な人以外、体が固まり、怪我のリスクが高まります。
なぜなら通常は、筋肉に負荷をかけると、だんだんと関節のアライメントがずれていくためです。
しかし高岡先生の開発したゆる筋トレは、通常の筋トレと異なり、トレーニングをすることで体がゆるむように作られています。
ゆるゆるでフワフワ、柔軟性のある筋肉をつけていきます。
そして、ゆる筋トレをしたあとは、アラ不思議、さらに体がゆるんでいることに気付くでしょう。
ゆる呼吸
ゆる体操にも”息ゆる”という呼吸法はありますが、ゆる呼吸はより特化したものになっています。
それまでは運動総研の「呼吸の達人」（総合呼吸法）でしか学べなかったような内容が入っています。
特に健康法として、普段のゆる体操にはないメソッドがあるので、ぜひとも学んでいただきたい内容です。
特に腸管免疫力強化呼吸法はカゼ、インフルエンザ対策として大変重宝しています。
私も健康維持のため、毎日やっています。
基礎ゆる
基礎ゆるは、現在のゆる体操の前身にあたるメソッドです。
ゆる体操と比べると、少し専門的な内容になります。
北京オリンピック銀メダリストの朝原宜治氏が『肉体マネジメント』（幻冬舎）で「私も実践していました」と書いていたのが基礎ゆるになります。
基礎ゆる歴が20年以上になる私が高岡先生から学んだ基礎ゆるを教室で指導します。
コンビゆる
コンビゆるは二人一組で行うゆる体操です。
ペアになる相手の体と動きを利用するため、一人でゆる体操をする時より格段に体がゆるみます。
コロナ禍以前は、高岡先生も運動総研の講座でよくコンビゆるを指導しているほど効果が高いものです。
コロナ禍となり現在、泉野出町ゆる体操教室では行っていませんが、可能になればコンビゆるを再開したいと思っています。
泉野出町ゆる体操教室の会場
教室の会場は石川県金沢市泉野出町にあります。
教室では、ゆる体操教室のほか達人調整の施術をしています。
達人調整【石川県金沢市、出張施術も可】
泉野出町ゆる体操教室の時間、受講料
| 泉野出町ゆる体操教室 | |
| 月額 | ¥7,000 |
| 時間 | 土曜日（月3回〜4回） 19:00～20：30 |
| その他 | 入会金¥2,000が必要です |
泉野出町ゆる体操教室の申し込み方法
ゆる体操教室への入会を希望される場合、まずは教室までお問い合わせください。
ゆる体操をもっと知るためのライブ配信
Facebookライブでゆる体操に関するライブ配信をしています。
ゆる体操に関する質問に答えたり、解説をしたり、レッスンをしたりしています。
過去のライブ配信はアーカイブで見ることができます。
ゆる体操の最新情報を知るには
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